Laatst geüpdatet op 13 augustus 2026
NEGATIEVE GEDACHTEN KUNNEN JE MEESLEUREN ZOALS EEN KOLKENDE RIVIER DAT KAN
Dit is beangstigend als je (nog) niet weet dat je eruit kunt stappen, dat je andere gedachten kunt denken, dat je je gedachten niet bént!
Als we ons over iets in ons leven zorgen maken en steeds weer denken dat we er niet aan wíllen denken, dan zal dat onze aandacht erop alleen maar versterken en het zal groter worden.
In dit artikel besteed ik aandacht daaraan, geïnspireerd door de boeken van Eckhart Tolle, waaronder het bekende 'de kracht van het NU'. Hoe kunnen we negatieve gedachten ombuigen en hoe kunnen we ons dagelijks leven minder laten beheersen door gedachtestromen.
Je bent je gedachten niet
Dat inzicht heeft veel impact gehad op mijn leven en veel dingen veranderd. Ik was altijd meer gericht op de ander dan op mezelf. Ik focuste in mijn huwelijk dan ook op hem en hoe hij zou moeten veranderen om gelukkiger te worden. Om ons huwelijk te laten slagen.
Ik dácht dat ik het goed deed. Maar het werkte niet. En niemand werd er gelukkiger van.
Het was dan ook een verkeerde gedachte. Zoals zoveel gedachten die door ons heen gaan totaal niet kloppen. Daarom is het ook zo belangrijk om ermee aan de slag te gaan en dat begint met accepteren dat je je gedachten niet bent. Vervolgens kun je ze gaan (leren) observeren en onderzoeken.
Door je af te vragen:
- Is dit waar?
- Hoe kan ik het ook bekijken?
- Wat is er nog meer mogelijk?
Change will not come if we wait for someone else or some other time. We are the ones we've been waiting for. We are the change we seek. Now is the time. Barack Obama
Jezelf leren begrijpen in plaats van de ander willen veranderen werd mijn doel. Persoonlijke groei werd mijn drijfveer én mijn anker in een tijd waarin ik vastliep op meerdere fronten in mijn leven.
De boeken van Eckhart Tolle zijn daarbij helpend geweest.
Hoe negatieve gedachten om te buigen
Hij is één van de grootste leermeesters van zijn tijd en één van mijn favorieten:
Eckhart Tolle, auteur van o.a. ‘De kracht van het NU’ en ‘Een nieuwe aarde’.
Op de foto de luxe uitvoering van een nieuwe aarde, de limited edition. Het gaat om de inhoud maar wat een beauty. Ik ben er superblij mee!
Eckhart brengt zijn boodschap met humor en nederigheid. Het gaat vaak over de betekenis van lijden, hoe negatieve gedachten om te buigen. Ik vind dat hij de kunst verstaat om ‘zware kost’ heel toegankelijk en laagdrempelig over te brengen. En met humor, ook belangrijk.
Malende gedachten
In die moeilijke periode waarin problemen mijn leven beheersten luisterde ik veel naar podcasts van Eckhart Tolle. En nog luister ik elke nieuwe podcast van hem die verschijnt en liggen zijn boeken op mijn nachtkastje.
Malende negatieve gedachten kunnen er nog wel eens voor zorgen dat er zomaar een dag voorbijgaat zonder dat ik ergens met aandacht bij aanwezig ben geweest. Nu ik me dat bewust ben vind ik dat verspilde tijd.
Daarvoor was het zoals het was, een soort van normaal. Mijn gedachten bepaalden mijn leven. Gelukkig weet ik beter nu.
En daarom een ander soort blog deze keer. Ik heb één van zijn lezingen vertaald, bewerkt en hieronder gedeeld. Ik vond het verrassend mooi om te doen. En wie weet, heb jij er ook wat aan. Leuk als je dat wil laten weten of iets toe te voegen hebt hierover. Welkom!
Wat er allemaal gebeurt in ons leven hoeft niet bepalend te zijn voor hoe wij het leven ervaren
ECKHART TOLLE
Een confronterend beeld
Hij nodigt je uit in deze lezing om je het volgende voor te stellen:
Tijd is als een vuur dat ons allemaal langzaam verteert (onze fysieke vorm). Over 100 jaar zullen de meeste mensen die nu op aarde zijn hier niet meer zijn. Jij en ik ook niet en onze problemen ook niet.
Als we dit kunnen aanvaarden als realiteit en daar vrede mee hebben, zijn we aan het ontwaken.
WACHT EVEN, ONTWÁKEN?? SLIEPEN WE DAN?!
‘In zekere zin is dat zo‘ zegt Eckhart. Wanneer we onbewust zijn, worden we geleefd en aangestuurd door onze (automatische/geconditioneerde) gedachten. En die zijn vaak negatief helaas.
We mogen ons bewust worden dat we veel meer zijn dan dat.
De automatische piloot
We hebben het grootste deel van de dag (zo niet de hele dag) de automatische piloot aanstaan. Dat is hartstikke handig en nodig in ons dagelijks leven maar niet de hele tijd!
Als we met aandacht leven (bewust zijn) kunnen we de automatische piloot uit-, én aanzetten.
DAGDROMEN
Laten we niet vergeten dat het laten meeslepen door gedachtestromen heerlijk is als het om gelukkige herinneringen of leuke toekomstplannen gaat. Dat noemen we dan dagdromen of mijmeren.
Beheerst negativiteit jouw leven veel?
Niemand wil graag problemen – logisch – maar we hebben ze wél. Op kleine en op grote schaal. En daar gaat het in ons hoofd vrijwel voortdurend over. De dingen die gebeurd zijn zouden niet gebeurd moeten zijn. Of er zou iets juist wel moeten gebeuren dat niet lijkt te gebeuren. Kortom er is verzet tegen wat er toch al is. En dat veroorzaakt onrust in ons.
Het ego gedijt hier heel goed op.
Je wist vast al dat andere mensen vaak de bron van onze problemen en negatieve gedachten zijn?!
Het allermooist aan spirituele bewustwording/ontwaken is dat we ons niet langer identificeren met problemen die we hebben. Dus je zou kunnen zeggen – net als bij gedachten – we zijn onze problemen ook niet. We zijn in ieder geval meer dan dat.
LEESTIP: Spiritualiteit is minder zweverig dan je denkt.
Problemen zijn er maar ze hoeven niet te bepalen hoe we ons voelen.
Victor Frankl overleefde het concentratiekamp in de Tweede Wereldoorlog door zijn identiteit niet te ontlenen aan de verschrikkelijke en onmenselijke situatie waarin hij zich bevond (de vijand). Hij besloot zich niet te verliezen in gedachten daarover. Ook al zat hij er middenin.
Hij schrijft in zijn boek de zin van het bestaan o.a dit daarover:
“wat ze mij ook aandoen en van mij afpakken, ik bepaal zelf hoe ik daarop reageer. Daarin ligt mijn vrijheid”
Dat zou je eigenlijk nog een keer moeten lezen om het door te laten dringen!
Hoe wil je reageren op wat er gebeurt in je leven?
WANNEER ZIJN WE ECHT IN HET NU
Gelukkig kennen we allemaal wel die momenten dat we even geen tijdsbesef hebben en wél in het NU zijn:
- bij de bulderende zee wanneer het stormt.
- in de stilte van het bos.
- wanneer we stapelverliefd volledig in elkaar opgaan.
- (voor de waaghalzen) die een berg beklimmen of een parachutesprong maken.
Natuurlijk is het veel uitdagender in het dagelijks leven maar het kán dus wel!
DE DIEPERE DIMENSIE IN JOU
Naast het zijn van een persoon die leeft in deze dimensie van tijd (verleden en toekomst), is er veel meer aan jou. In elk mens is die diepere dimensie van bewustzijn zegt Eckhart.
En spiritueel ontwaken is toegang krijgen tot dat diepere bewustzijn legt Eckhart heel mooi en uitgebreid uit in al zijn boeken en podcasts. Wanneer je hier meer van wilt weten, ik kan ze je van harte aanbevelen.
Uit onderzoek van hersenwetenschappers blijkt inmiddels dat bij mensen die ontzag of verwondering ervaren, geloven in iets dat groter of dieper is dan wij kunnen bevatten, de hersennetwerken die zich bezighouden met de eigen beslommeringen minder actief worden. Met andere woorden het ego wordt minder actief. Gebieden die met het bewustzijn te maken hebben worden juist actiever. Bron: André Aleman, Hoogleraar Neurocognitieve en mentale gezondheid aan Universiteit Maastricht. Zijn boeken: 'Je brein de baas' en 'De ziel van het brein'
ALS NEGATIEVE GEDACHTEN JE OVERWELDIGEN
Vraag dan aan jezelf:
‘welk probleem heb ik NU, op dit moment?
Het gevoel dat je problemen er voortdurend zijn komt omdat je gedachten er de hele tijd mee bezig zijn. Maar je bént je gedachten immers niet.
Je hébt gedachten en je kan ze ook best (even) loslaten. Niet omdat het probleem er dan niet meer ís maar omdat jij er dan even vrij van bent.
Problemen lossen niet op doordat wij er de hele tijd mee bezig zijn. Misschien wel juist niet. En als het gaat over ‘het lijden dat we vrezen’ – ons gepieker – is het al helemaal zinloos.
ECKHART
Wie ben je?
Het (onbewust) meegezogen worden met gedachtestromen, daar zit een element in van slachtoffer zijn van je problemen. Dit vinden mensen niet leuk om te horen zegt Eckhart Tolle.
Er zijn tragisch genoeg veel slachtoffers in de wereld. Mensen doen elkaar de meest vreselijke dingen aan.
Wat hier bedoeld wordt is dat we ons niet zouden moeten identificeren met wat er gebeurt maar meer met wie we zijn. Want daar zit namelijk onze kracht om dingen eventueel te veranderen.
Denk aan wat Viktor Frankl schreef en eerder genoemd is in dit artikel:
“Wat ze mij ook aandoen en van mij afpakken, ik bepaal zelf hoe ik daarop reageer. Daarin ligt mijn vrijheid”
NIET ZOMAAR ALLES GELOVEN WAT JE DENKT
Irritatie, boosheid, wrok, verdriet, stress, bij elke vorm van ongelukkig zijn (lijden) kunnen we onszelf afvragen:
‘komt dit voort uit de situatie waarin ik me bevind of is het mijn geest die erover oordeelt of klaagt?’.
Je dénkt dat de realiteit (je situatie) je ongelukkig maakt, maar het is het innerlijke commentaar op de situatie (je gedachten) dat dit veroorzaakt, aldus Eckhart.
Een voorbeeld:
Mensen op het vliegveld die net hebben gehoord dat hun vlucht flink vertraagd is. Sommigen kunnen daar heel erg gestrest en zelfs gefrustreerd over raken. Ze leveren commentaar over het personeel en de maatschappij en dat het toch nergens op lijkt dat ze zo behandeld worden etc. Ze raken er opgejaagd en gespannen van en dit heeft invloed op de mensen om hen heen die er misschien in meegaan. En toch verandert het niets aan wat er aan de hand is.
We bepalen zelf hoe we omgaan met een situatie
Natuurlijk kan actie een situatie veranderen, het is niet zo dat we helemaal niet meer op situaties reageren.
In het geval van het voorbeeld hierboven: we kunnen onze ticket omboeken, naar huis te gaan, een klacht indienen of ons overgeven aan wat er is en rustig afwachten tot we kunnen gaan vertrekken.
EEN KINDPATROON WAAR WE ALLEMAAL LAST VAN HEBBEN
We geloven allemaal (en dit is geheel onbewust):
‘als ik me heel rot voel over de situatie, dan zal het veranderen..’
Dit komt uit onze kindertijd legt Eckhart uit.
Wanneer jonge kinderen geen aandacht krijgen en zich daar niet goed bij voelen, schreeuwen ze om aandacht te krijgen. Dat geldt voor het kleine kind.
Wanneer we volwassen zijn, is dat niet meer waar. Maar we zitten vast in dat denkpatroon en we blijven het doen.
We zouden onszelf kunnen afvragen óf en waarom we dat doen!
ONS EGO HEEFT EEN VIJAND NODIG
Hoe meer we klagen en oordelen over andere mensen hoe groter het ego wordt (op internet neemt dat immense vormen aan).
Het ego heeft namelijk een gevoel van superioriteit én een vijand nodig. Die twee zijn nauw verwant. En een vijand kan ook een situatie zijn.
Wanneer we klagen over een persoon of een situatie, zijn we voor ons gevoel superieur aan die-, of datgene. En dit gevoel is voedsel voor het ego. Die vindt dat heerlijk en wil er alleen maar meer en meer van hebben.
Dit klinkt streng maar de boodschap van Eckhart Tolle is duidelijk:
Laten we bewust maar ook waakzaam zijn, bescheiden blijven en de ander zien als de medemens die ook graag gelukkig wil zijn en liever niet teveel tegenslag heeft. Kortom die - net als wij - ook met het leven worstelt.
→ Link naar de website van Eckhart Tolle
Het zijn dus niet mijn woorden in dit artikel maar grotendeels die van hem. Wanneer je zover bent gekomen maar je toch wat gemengde gevoelens erbij hebt, dan kan ik me dat goed voorstellen. Het kan confronterend zijn wat hij zegt. Ik heb zijn boeken 10 jaar laten liggen omdat ik er veel verzet bij voelde en er niet doorheen kwam. Tot ik in een andere fase van mijn leven er opnieuw mee in aanraking kwam. En toen heeft het me – zoals ik eerder aangaf – geholpen door een moeilijke fase heen te komen.
Als je dit artikel waardevol vindt kun je me helpen door het te delen via de social media knoppen rechts. Alvast dank daarvoor ♡
En superleuk als je terugpraat in de reacties.