Laatst geüpdatet op 9 februari 2026
Vraag je je wel eens af of jouw man de juiste is voor jou?
Als hij zou veranderen, zou jij dan gelukkiger zijn?
Is het inmiddels al een jarenlange strijd? met aan de ene kant jij die hem wil veranderen en aan de andere kant hij die dat niet wil?
Als hij maar gelukkig is
Ik was al lange tijd niet gelukkig, voelde me alleen in mijn huwelijk.
Het project ‘als hij maar gelukkig is‘ was zodanig stukgelopen dat we allebei niet meer gelukkig waren. En de missie ‘hem veranderen’ was ook compleet de mist in gegaan. De afstand werd alsmaar groter tussen ons.
Op een dag realiseerde ik me dat het zo niet langer kon. We waren elkaar kwijt, de spanning was onverdraaglijk. Maar ik wist ook niet hoe het dan wel moest.
In dit artikel gaat het over emotionele afstand in je relatie en wat als hij niet wil veranderen. Is er dan nog hoop op herstel? Ben je bang hem kwijt te raken? Denk je dat je het niet alleen kunt?
Wat kun jij doen om het beter te maken? Vaak nog best veel is mijn ervaring en overtuiging. Ik ga het je hier uitleggen.
Wat als je geen verbinding voelt met je partner?
MIJN ERVARING
Hij was afstandelijk, gereserveerd en gesloten. Dat triggerde bij mij angstgevoelens.
Ik voelde me niet gezien en niet verbonden met hem, maar kon dat toen niet op een rustige manier duidelijk maken. Daar zat veel te veel emotie bij.
En ik riep dan dingen als: ‘je hebt nooit tijd voor mij en als je wel even luistert check je tegelijkertijd je telefoon of blijf je naar de tv kijken’. Ik heb ook vaak gezegd: ‘je houdt niet van mij’.
Hij zei dan vaak: ‘als het je niet bevalt dan ga je toch?’
Maar dat deed ik niet – en dat wist hij heel goed – want ik kon niet zonder hem dacht ik – Ik stond alleen met de rug tegen de muur voor mijn gevoel. Ik kon niet weg en blijven was niet meer te doen.
Ik vind het een pijnlijke herinnering.
➡️IN DEZE BLOG SCHREEF IK OVER MIJN VERLATINGSANGST
Jezelf kwijtraken, hoe kan dat dan?
Wanneer je niet doorhebt dat je jezelf kwijt kunt zijn, dan vind je dat misschien wel raar of onzin. Mezelf kwijt zijn? Je wil hém immers niet kwijt, daar gaat het om.
En je moet er niet aan dénken – je raakt er misschien zelfs wel van in paniek – als je de gedachte aan scheiden even toelaat. Je kunt niet zonder hem, zóveel hou je van hem.
Al jouw liefde en aandacht gaan naar hem, jijzélf gaat naar hem zou je kunnen zeggen. Dus je bént jezelf eigenlijk al kwijt. Logisch dat je angst voelt wanneer je alleen al dénkt dat je bij hem weg zou gaan. Want er is zo weinig ‘jij’ nog, daar ga je het niet mee redden, denk je.
Zo voelt dat dus. Angst.
Als dit je raakt omdat je het herkent en je wilt dat ik eens met je meedenk over hoe jij hiermee om kunt gaan in jouw specifieke situatie, plan dan gerust HIER een gratis kennismakingsgesprek. Dan bel ik je op het door jou bepaalde dagdeel en tijd en hebben we een half uurtje. Het verplicht tot niets maar brengt je vaak wel iets, hoe klein ook.
Je kan wél zonder hem
Wat ik toen nog niet wist, maar nu wel, is dat ik me aan hem had vastgeklemd terwijl ik mezelf langzaam aan het verliezen was. Ik dacht dat ik hem nodig had om overeind te blijven, maar de waarheid is: ik kan heel goed zonder hem, alleen niet zonder mezelf.
Veel vrouwen hebben geleerd om zichzelf weg te cijferen in relaties. Om zich aan te passen, te pleasen en de focus steeds meer op de ander te leggen. Ze zorgen voor hem, de kinderen en vaak nog voor vele anderen, totdat ze zichzelf nauwelijks nog herkennen.
Achteraf ben ik dankbaar voor alles wat ik heb geleerd na mijn scheiding. Die periode heeft me niet alleen teruggebracht naar mezelf, maar stelt me nu ook in staat om andere vrouwen te inspireren en te helpen om belangrijke keuzes te maken in hun huwelijk.
Als je dit leest en jezelf hierin herkent, weet dan: jij kunt dat ook.
De sleutel ligt in het verleggen van de focus, van hem naar jou. Dat is spannend, ik weet het. Je hebt je immers zo ‘vastgeklemd’ aan hem, omdat dat veilig lijkt. Maar die veiligheid is schijn. Het is angst.
En liefhebben is niet vastklemmen!
Wat je werkelijk wilt leren, is veilig zijn bij jezelf. Jezelf terugwinnen. Vaak zien we dat wanneer die verschuiving plaatsvindt, de man als vanzelf meebeweegt. Niet omdat hij veranderd wordt, maar omdat hij de ruimte krijgt om zelf te veranderen. Zo werkt dat bij mannen volgens wetenschappelijk onderzoek van relatietherapeuten.
EEN KLEIN STUKJE UIT HET INTERVIEW MET RELATIETHERAPEUT PATRICIA VAN LINGEN
“Wie zich niet goed voelt in een relatie moet altijd eerst in zichzelf kijken. Wat voelt er dan precies niet goed, en wat zegt dat over jóu? Want ooit heb je die man aangetrokken, ooit was je verliefd op hem. Toen vond je die storende kantjes misschien wél aantrekkelijk. Wat is er dan aan de hand? Dus in plaats van hem de schuld te geven, hem te willen veranderen en te zeggen dat hij niet oké is, kijk je eerst naar jezelf. Wat is er met mij aan de hand dat ik dat als vervelend ervaar? Wat niet wil zeggen dat hij niets heeft dat veranderd kan worden. Maar wij veranderen eerst onszelf, en dan volgt een man vanzelf. Als wij als vrouw zachter en liefdevoller worden, en meer leven vanuit ons hart, verandert een man met ons mee. Hij hoeft daar niets voor te doen”.
WAT IS ER VERKEERD AAN VERANDERING IN DE GOEIE RICHTING DENK JE NU MISSCHIEN?
“Goeie vraag!
Maar wie bepaalt dan wat die goeie richting is? De vrouw dus? Een man is geen bezit. Die kun je alleen maar aan je binden als je hem het gevoel geeft dat hij vrij is (om zichzelf te zijn). Niemand wil graag veranderd worden, en zeker een man niet. Die is daar allergisch voor. De kracht van een vrouw is haar open hart, haar liefde en warmte. Pas als je die in jezélf vindt, gaat je relatie mee op het goede spoor. Maar als je alles eerst in je relatie stopt en niet echt leert om van jezelf te houden, wordt het moeilijk om die relatie staande te houden”
VAN LINGEN IS AUTEUR VAN DE BOEKEN RELATEREN KUN JE LEREN EN WAT JE ZEGT BEN JE ZELF.
DE FOCUS NAAR JEZELF VERLEGGEN
Verleg de focus dus naar jou! verander zelf, zodat jij gelukkiger kunt zijn!
Vrouwen reageren hier meestal een beetje verontwaardigd op. Dat snap ik want dat deed ik zelf ook.
Het maakt dat je beseft dat je aan zet bent en dat is even wennen. Het gaat niet meer over hem, het gaat nu over jou.
Misschien denk je nu wel: ‘je hebt geen idee wat hij mij allemaal aangedaan heeft en hoe hij mij behandelt. Ik heb jarenlang zo m’n best gedaan voor deze relatie en zoveel gepikt en nu moet ík veranderen?!
Het simpele antwoord is: ‘nee dat hoeft niet, alleen dan blijft alles hetzelfde en groei je vanzelf uit elkaar. Als dat niet de bedoeling is dan moet je wel aan de slag en is er opeens een grote kans dat de relatie herstelt’.
Jij mag bepalen hoe je reageert op hem
Het gaat erom dat je leert om jouw gedachten, emoties en gedrag te sturen. Dat je ontdekt dat je zelf kan kiezen hoe je wilt reageren.
Dat kun je leren.
Je bent al prima zoals je bent, uniek en waardevol. Dat staat niet ter discussie.
➡️ JOUW ZIEL IS NET ZO UNIEK ALS JE VINGERAFDRUK, LEES MAAR!
HOE EEN LIEFDESRELATIE EEN SPIEGEL IS
We reageren veelal emotioneler op onze partner dan op willekeurig welke anderen in ons leven.
Wanneer we van onszelf vinden dat we niet de moeite waard zijn – vaak zijn we ons daar niet goed bewust van – dan krijgen we dat te zien in hoe onze partner met ons omgaat. Een aantal voorbeelden van hoe hij zou kunnen doen:
▷ weglopen uit een discussie, niet met aandacht luisteren, een sarcastisch lachje, veel kritiek hebben, rollende ogen, een ongeïnteresseerde toon, negeren, afspraken niet nakomen etc.
Het is allemaal als olie op ons vuur. We worden laaiend en buitenproportioneel wanhopig, boos of verdrietig. We begrijpen onszelf ook niet meer.
Als het in jouw geval gaat over ernstige mishandeling of misbruik, dan heb je hier niet genoeg aan en moet je op zoek gaan naar passende hulp
DE DYNAMIEK IN DE RELATIE
Wanneer je niet gelukkig bent in je relatie, is het echt de moeite waard om eens stil te staan bij jouw rol in de dynamiek. Niet omdat hij het allemaal zo goed doet. Want dat doet hij niet. Niemand doet alles altijd goed.
We zijn allemaal mensen en mensen zijn nou eenmaal niet perfect. Maar omdat je met jezelf veel meer resultaat kunt behalen, ook voor de relatie(!), is het zinvol om het op z’n minst uit te proberen.
Jouw eigen aandeel in die dynamiek
Wanneer we ons niet bewust zijn van óns aandeel in de dynamiek van de relatie en ons blindstaren op het gedrag van onze partner, zitten we in de slachtofferrol. Hij is de reden dat wij ons voelen zoals we ons voelen vinden we.
Maar sta daar eens bij stil: dus hij is het die ons gedrag en ons gevoel bestuurt? Hij heeft onze afstandsbediening in handen?!
BLINDE VLEKKEN EN BEWUSTWORDING
We hebben allemaal zogenaamde blinde vlekken: delen van ons gedrag, houding en overtuigingen, die we zelf niet goed zien. Ze hebben wel degelijk invloed op de dynamiek in de relatie.
Voorbeelden:
- Misschien ben je geneigd om veel te controleren.
- Of je terug te trekken.
- Mogelijk heb je verwachtingen van je partner die moeilijk te vervullen zijn.
- Of ben je vaak teleurgesteld over dat hij niet aanvoelt hoe jij je voelt.
Een niet gelukkige relatie en triggers
Wanneer we om te beginnen aan zelfobservatie gaan doen en ons afvragen: ‘wat voor soort situaties triggeren mij en waarom?’, dan zijn we op het goede spoor.
Voorbeelden:
- Worden we zo onzeker van genegeerd worden omdat we veel alleen gelaten werden als kind?
- Hebben we veel moeite met autoriteit omdat we een erg autoritaire en veeleisende ouder hadden?
➡️ OVER EMOTIONELE TRIGGERS IN JE RELATIE LEES JE HIER
Hoe om te gaan met die overweldigende emoties?
Ik vond het erg moeilijk als mijn partner wegliep uit een conflict en dan steevast riep: ‘Hier heb ik geen zin in!’ Ik heb de blinde woede en de diepe wanhoop waarin ik dan terecht kwam onderzocht, net als mijn angst dat hij niet terug zou komen.
Als we buitenproportioneel emotioneel worden, diep geraakt zijn, door wat een ander zegt of doet, moeten we alert zijn. Dat is eigenlijk altijd oude pijn.
→ Je kan het tij keren, doe de relatie-redding-check
De oorsprong van mijn angst
Mijn moeder liep weg als mijn ouders ruzie hadden. Pure onmacht besef ik nu. Ze was dan heel emotioneel. Als klein gevoelig meisje begreep ik daar niets van en was ik bang dat ze niet terug zou komen. Vooral als het avond – en dus donker- was, wanneer het gebeurde. Ik was voor het donker zelf al zo bang en nu verdween mijn huilende moeder daarin.
Het herstel
Bijna 10 jaar na mijn scheiding had ik onlangs een mooi gesprek met mijn ex-man waarin ik dit aan hem kon uitleggen en hij luisterde en begreep het. Ook dat is winst die komt uit het werk dat we doen aan onszelf. En ik kan bijna geen woorden vinden om uit te drukken hoe waardevol dat is.
Conclusie: de sleutel tot de ander ben je zelf
Het is een krachtige waarheid dat wanneer jij verandert, de ander vaak vanzelf mee verandert. Wanneer jij bijvoorbeeld hebt geleerd om rustig en open te communiceren, meer empathie te tonen, of op een respectvolle manier grenzen te stellen, zal onherroepelijk de hele dynamiek in je relatie verschuiven.
Soms is dat al genoeg om weer samen in balans te komen.
MAAR HET IS NATUURLIJK GEEN TOVERKUNST
Het kan gebeuren dat ondanks jouw groei en inzet, de relatie niet langer werkt. Dat je partner niet meebeweegt en dat jullie niet meer matchen. Dit is pijnlijk, maar het betekent niet dat je gefaald hebt. Integendeel, je hebt geleerd, je hebt jezelf opnieuw ontdekt en je bent in staat om op eigen kracht te bouwen aan een nieuw begin.
Herken je veel vanuit je eigen situatie en besef je dat jij nu een 1e stap wilt zetten richting verbetering?
De volgende acties verplichten je tot helemaal niks maar zullen gegarandeerd iets in gang zetten:
Download mijn gratis E-book : “Wie ben jij echt” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een krachtiger en authentieker leven”
Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is en perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.
Boek een gratis kennismakingsgesprek hier
Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Tijdens een vrijblijvend telefoongesprek kijken we samen naar waar jij nu staat en wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te komen.
Tot slot zou het superfijn zijn als je deze boodschap wilt delen via de knoppen rechts.
Leren en weer doorgeven is het rimpel-effect dat je ziet als je een steen in het water gooit. Het kan heel ver reiken.
Samen maken we een betere wereld ♡