Laatst geüpdatet op 13 februari 2026

 

“Het komt wel goed.”

Dat zegt mijn zoon tegenwoordig vaak tegen me. En eerlijk? Soms wil ik het geloven. Soms ook niet. Want hoe ouder je kinderen worden, hoe minder grip je hebt. En hoe harder je moet oefenen in iets wat niemand ons echt leert: loslaten.

In dit artikel neem ik je mee in de kunst van vertrouwen. Niet alleen als moeder, maar als mens. Over het loslaten van negatieve gedachten, perfectionisme, angst en oude patronen. En waarom dat uiteindelijk niet alleen jóu, maar ook je relaties sterker maakt.

---

Loslaten: de kunst van vertrouwen (in jezelf én de ander)

Kleine kinderen worden groot. Ze verlaten het nest, maken keuzes waar wij niet altijd zicht op hebben en leiden een leven dat we niet meer volledig kennen. Als moeder voelt dat voor mij nog wel eens flink ongemakkelijk.

Maar wat kunnen we anders dan vertrouwen?
Vertrouwen op wat we hen hebben meegegeven: waarden, liefde, veerkracht. En vooral het geloof in wie ze zijn.

Die geruststellende gedachte “het komt wel goed”  is niet alleen iets wat we onze kinderen gunnen. Het is ook een les voor onszelf.

Loslaten betekent namelijk niet dat we minder betrokken zijn of minder om ze geven. Het betekent dat we stoppen met krampachtig vasthouden. Inzien dat het voortkomt uit angst. En dat angst vaak probeert grip te krijgen op iets wat we toch niet kunnen sturen. Onze angst en spanning hebben alleen maar invloed op ons eigen welzijn en op niets anders.

---

Loslaten van negatieve gedachten en emoties

We horen het vaak: “Laat het los.”
Makkelijker gezegd dan gedaan.

Toch is het een vaardigheid die we kunnen leren.

Wij zijn onze gedachten en emoties niet. Ze komen en gaan. Maar wanneer we op de automatische piloot leven, nemen ze het stuur over.

→ Hoe negatieve gedachten je kunnen meesleuren als een kolkende rivier

WAT HELPT:

• Bewustwording: opmerken wat je denkt en voelt

• Ruimte creëren: het gevoel er even laten zijn

• Niet vechten of onderdrukken

Zie het als diezelfde les over kinderen die volwassen worden: laat ze maar gaan. Ze kunnen het zelf wel. Gedachten en emoties hebben niet jouw voortdurende controle nodig.

Vaak verdwijnen ze juist sneller wanneer je ze niet bestrijdt.

---

Loslaten van gevoeligheden die je beperken

We hebben allemaal ook bepaalde gevoeligheden, onze schaduwkanten.

DENK AAN:

• Afwijzingsgevoeligheid

• Verlatingsangst

• Overmatige behoefte aan bevestiging

Vooral in liefdesrelaties kunnen deze patronen flink opspelen.

Ik herken bijvoorbeeld afwijzingsgevoeligheid en verlatingsangst. Toen ik me hiervan bewust werd begreep ik ook hoe dit invloed had gehad op mijn relaties. Ik paste me aan alles en iedereen aan om maar niet afgewezen of verlaten te worden. De verdrietige conclusie was dat ik mezelf verlaten en afgewezen had.

NU DOE IK IETS ANDERS:

Wanneer iemand kritisch is of boos op mij, sta ik even stil bij wat het met me doet. Ik observeer het gevoel. Ik duw het niet weg. En ik herinner mezelf eraan:

“Hij of zij wijst mijn mening af, niet mij als mens.”

Door die kleine innerlijke pauze ontstaat er ruimte. Het gevoel mag er zijn, maar neemt me niet meer over.

Een mooie metafoor hierbij vind ik altijd de volgende:

Een klein kind dat gevallen is, moe of boos is en huilt. Je neemt het even op schoot, troost het, waarna het meestal al snel weer van je schoot springt en verder gaat met spelen.

Als je dit niet had gedaan was het anders gelopen. Misschien was je geïrriteerd geweest en had je geroepen dat het nu maar eens moest stoppen met janken.

Maar het kind kan nog niet goed zelf emoties reguleren en zou nog lang erin blijven hangen. En jij zou  nog net zo lang geïrriteerd zijn. 

Zo werkt dat dus ook bij gedachten en emoties.

---

Loslaten van het idee perfect te moeten zijn

Soms kan het ontmoedigend zijn wanneer oude angsten blijven terugkomen. Je werkt eraan. Je groeit. En toch duiken ze steeds weer op.

Dan sluipt perfectionisme om de hoek.

De ontmoedigende gedachte: “Waarom ben ik hier nu nog steeds niet overheen?”

Volgens Brené Brown is perfectionisme geen streven naar gezonde groei, maar een beschermingsmechanisme. Het is de (vaak onbewuste) overtuiging dat als we alles perfect doen en er perfect uitzien, we afwijzing kunnen voorkomen. Maar dat is een leugen die we moeten loslaten. Wat nog niet eens zo makkelijk is want volgens Brené is perfectionisme verslavend.

▷ Perfectionisme loslaten | De kracht van kwetsbaarheid 

Waarom persoonlijke groei goed is voor je relaties

Soms hoor ik dat nog wel eens: “Is zoveel met jezelf bezig zijn niet egoïstisch?” Ik leerde vroeger dat dat inderdaad zo was.

Maar weet nu dat het tegendeel waar is.

Wanneer je werkt aan zelfinzicht word je een completer en authentieker mens.

• Je ontwikkelt eigenschappen die verborgen waren en waarvoor je altijd dacht dat je een ander nodig had.

• Je word je bewuster van je gedachten en gevoelens.

• Je neemt verantwoordelijkheid voor je reacties.

• Je bent minder snel gekwetst.

• Je bent minder snel kwetsend.

En dan snappen we wel dat het niet egoïstisch is maar dat zorgen voor jezelf juist óók goed voor de ander is 👈🏼

---

Loslaten is geen onverschilligheid

Belangrijk om te benoemen: loslaten betekent niet dat je vergeet. Of dat je minder om iets of iemand geeft.

Je laat ‘alleen maar’ de behoefte om alles te controleren los!

Wat ruimte geeft voor iets beters en dat is dat je vertrouwt:

Op groei.
Op liefde.
Op veerkracht.

Mijn moederhart leert steeds vaker kiezen voor vertrouwen. Waarbij ik me vasthoudt aan wat mijn wijze en mooie zoon dan altijd zegt:

“Het komt wel goed.”

Misschien is dat wel de essentie van loslaten. Niet weten hoe het precies zal lopen maar geloven in de veerkracht van jezelf en anderen.

---

Reflectie: hoe ga jij om met loslaten?

• Welke gedachten of patronen wil jij mee aan de slag?

• Waar mag je minder perfect zijn?

• Waar mag vertrouwen het winnen van angst?

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met deze materie. Wat helpt jou om meer rust te vinden? Deel het gerust (helemaal onderaan in de reacties). Zo kunnen we leren van elkaar. 

---

Ben je geïnspireerd en wil je daar iets mee?

 Download mijn gratis E-book : “Wie ben jij echt” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een krachtiger en authentieker leven”
Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is en perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.

 Boek een gratis kennismakingsgesprek hier
Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Tijdens een vrijblijvend telefoongesprek kijken we samen naar waar jij nu staat en wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te komen.

Beide verplicht je tot niks maar zet altijd iets in gang!