Laatst geüpdatet op 7 augustus 2026
Met onze gedachten dragen we bij aan
het collectieve denken
Hoe kunnen we ten goede bijdragen?
We zijn hier niet voor niets. Het is de bedoeling dat we bijdragen aan de wereld waar we in leven. Met onze eigen unieke persoonlijkheid, gaven en talenten. Dat begint bij onszelf leren kennen en begrijpen.
ONS DENKEN IS EEN KRACHTIG INSTRUMENT
“De snelste manier om negativiteit en tegenslag naar je toe te trekken is eraan denken of er bang voor te zijn. Als we weten hoe het te gebruiken, is het denken een krachtig en creatief instrument”.
Dat zegt Neale Donald Walsh, auteur van o.a. ‘gesprekken met God’.
We zijn niet overgeleverd aan die malende gedachten die ook nog eens vaak negatief gekleurd zijn.
We hebben zelf de regie min of meer over onze gedachten
In dit artikel lees je wat je kunt doen om wat meer grip op emoties en gedachten te krijgen. Om minder te piekeren, kalmer en meer ontspannen te zijn.
Waarom denken we vaak zo negatief?
Negatief denken is een nuttig en oud overlevingsmechanisme van ons brein. De oermens moest snel gevaren kunnen herkennen om in leven te blijven. Dat is vandaag de dag niet meer zo nodig.
Wanneer negatieve gedachten de overhand krijgen kunnen ze je somber of zelfs depressief maken. Als je te maken hebt gehad met veel kritiek en afwijzing in je leven kan dat hebben bijgedragen aan de neiging om negatief en kritisch te zijn.
Het is goed om hier bewust van te zijn want daar kan verandering door ontstaan. Als je alert wordt op je gedachten en oefent met ze om te keren naar meer positieve, kan dat al een groot verschil maken. Hieronder heb ik een oefening gedeeld waar ik zelf veel aan heb.
Ook cognitieve gedragstherapie en mindfulness kan heel goed helpen.
EEN OEFENING:
Wat zijn jouw zorgen vandaag?
Waar pieker je over? Waar denk je aan?
Probeer eens stil te staan bij die malende gedachten. We staan vaak zo op de automatische piloot, dat we niet eens doorhebben dat we meegesleurd worden in de stroom van negatief denken.
En dat hoeft niet!
Stel je nu een positieve uitkomst voor met dat creatieve en krachtige brein dat je gekregen hebt (én de vrije wil om te kiezen hoe je het inzet) en kijk dan eens wat er gebeurt.
Erváár hoe krachtig en creatief het is, dan ga je het uiteindelijk als vanzelf inzetten ten goede. Dan wordt dat een nieuwe standaard instelling als het ware.
Het heeft even geduurd bij mij en nog verval ik geheel onbewust nog supervaak in het oude patroon van angst en zorgen maar ik stap er ook weer uit. Dat is dan de winst van de bewustwording en het oefenen.
Een voorbeeld uit mijn leven:
Mijn zoon ging alleen een maand reizen in Thailand. Ik lag al ver voordat hij vertrok wakker van alle doemscenario’s in mijn hoofd. Behalve dat ik zelf door slaapgebrek een wrak was, ik wil hem ook absoluut niet belasten met mijn – vaak irreële – angsten. Toen ben ik gaan oefenen met me voor te stellen dat hij thuiskwam met mooie verhalen, bruinverbrand en een groter gegroeid zelfvertrouwen.
De wereld heeft vrede en compassie nodig
Dat de wereld meer vrede en compassie nodig heeft daar ben ik me altijd al bewust van geweest. Het was mijn verlangen om daar meer mee te doen. Maar ik leefde ook met angst. Er was geen ruimte voor mijn verlangen. Het had gewoon geen zin dacht ik.
Totdat ik me bewust werd dat mijn angst ook bijdraagt aan (de angst) in de wereld! dat was een eye-opener.
Onze angst draagt bij aan de angst in de wereld
Datgene wat ik nou juist absoluut niet wil. Dus dat werd wel een omslag in mijn denken. En het mooie is dat als je eenmaal ergens bewust van bent kun je er niet meer onbewust van worden. Er is geen weg terug.
Niet dat mijn angsten er opeens niet meer waren. Die zijn er en mógen er nu ook zijn. Maar ze mogen niet meer mijn leven besturen. Dat doe ik zelf.
De mooiste én de vreselijkste dingen die gebeuren beginnen als gedachten en stel je de superpower van collectieve gedachtestromen eens voor. Dit is co-creatie. We zijn niet geheel overgeleverd, we doen mee, we dragen bij.
Sta daar ook eens bij stil. Wat als dat waar is?
Wat zou jij willen bijdragen aan de wereld?
En dan bedoel ik niet dat je iets móet doen of dat je nu tekort schiet. Als je zover bent gekomen met lezen dan spreekt dit je op z’n minst een beetje aan. Vraag het dan eens aan jezelf. Schrijf de vraag in je agenda of zet hem in je telefoon, zodat je hem regelmatig onder ogen krijgt. Dan word je er steeds bewuster van en dan weet je het op een dag. Het gaat niet om groot of klein maar om datgene waar jij blij van wordt.
Werken aan jezelf (i.p.v. aan de ander) is bijdragen aan een betere wereld. Jij bent het beginpunt want op jezelf heb je invloed. Net zoals ik en ieder ander op zichzelf de meeste invloed heeft. We hebben maar heel weinig invloed op de ander. Het is één van mijn belangrijkste levenslessen geweest. Probeer het en kijk wat er gebeurt als jij anders reageert, doet, praat. Voel het verschil als jij goed voor jezelf zorgt.
✗ LEESTIP: ONTDEK JOUW BINNENWERELD: over mentale ballast loslaten, herinneringen, emoties, verhalen, ervaringen, gevoelens, overtuigingen en beelden, verborgen opdrachten en verantwoordelijkheden die niet meer bij je horen. Tijd voor een innerlijke opruimactie.
VREDE WILLEN WE TOCH ALLEMAAL | WAAR BEGINNEN WE?
Ik wil vrede in de wereld en ik kon daar vroeger heel wanhopig van worden want hoe krijg je dat voor elkaar?!
Tot ik me bewust werd dat er geen vrede in míj was, dat ik regelmatig ruzie had en me irriteerde en frustreerde. Daar ben ik mee aan de slag gegaan en dat veranderde ook mijn wereldbeeld.
De wereld verandert mens voor mens. Vrede begint bij onszelf, om dan uit te stralen naar de wereld om ons heen.
May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all"
Een oud sanskrit mantra (uit India).
Door dit mantra of gebed uit te spreken verlaten we even ons persoonlijke zelf en stralen we een gebed van liefde uit voor de wereld om ons heen. Het bevrijdt ons van het egoïstische, kleine zelf en zijn beperkte wereldbeeld. Het herinnert ons eraan dat we deel uitmaken van iets groters en een positieve invloed kunnen uitoefenen op de hele schepping.
Hierdoor besef ik hoe belangrijk zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling is. Dat doen we niet alleen voor onszelf!
✗ ZORGEN VOOR JEZELF DOEN WE OOK VOOR DE ANDER
BEWEGEN
Sporten, yoga, wandelen, mediteren, wat maar past op dit moment in je leven, is helpend bij het vinden van meer balans en innerlijke rust. Bij het vinden van jezélf!
ONDERSTEUNENDE APPS:
Ik heb veel aan de app Calm. Toen er een kortingsactie was heb ik een jaarabonnement genomen. Ik ben oprecht enthousiast en heb geen samenwerking met ze.
Insight Timer is een gratis app met veel fijne geleide meditaties.
Voel je welkom om te reageren als je iets wilt toevoegen over dit onderwerp of vragen hebt.
Wil je meer lezen en fijne tips ontvangen over dit onderwerp?
Download dan mijn gratis E-book : “Jezelf terugvinden (in je relatie)” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een rustiger en authentieker leven”.
Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is en perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.
Als je dit artikel waardevol vindt kun je me helpen deze boodschap te verspreiden door het te delen via de social media knoppen rechts. Alvast dank daarvoor! ♡