Laatst geüpdatet op 27 mei 2025
If you want to change the way others treat you, you should first change the way you treat yourself..
Rumi
Een nieuwe kans in de liefde begint met persoonlijke groei
De ander leren kennen doen we aan het begin van een relatie. Dat is een interessante ontdekkingstocht en belangrijk ook.
Maar kennen we ons zélf eigenlijk goed genoeg?
Goed in je vel zitten en weten wie je bent is een belangrijk aspect van een gezonde relatie.
Persoonlijke ontwikkeling
Wanneer we ons ontwikkelen als persoon leren we onszelf kennen. Dat is superbelangrijk want wanneer we onszelf niet echt goed kennen, kunnen we ook niet goed dealen met omstandigheden die zich aandienen, met problemen en teleurstellingen die onvermijdelijk in een relatie zullen gaan komen.
Volgens psycholoog/seksuoloog David Schnarch is ‘Emotioneel op eigen benen kunnen staan en je eigenheid nooit verliezen’ van grote invloed op het succes en de duurzaamheid van een relatie.
Meer hierover ⬇️
Emotioneel op eigen benen staan in je relatie
6 ACTIEPUNTEN OM JE RELATIE TE REDDEN:
- zelfbewustzijn & persoonlijke groei
- zelfliefde en zelfzorg
- communicatievaardigheden
- stress en emoties
- grenzen
- investeren
De eerste drie actiepunten:
- ZELFBEWUSTZIJN & PERSOONLIJKE GROEI
De eerste stap naar een betere relatie is zelfbewustzijn. Neem de tijd om jezelf beter te leren kennen.
Wat zijn je sterktes, zwaktes, onzekerheden en patronen in relaties?
Hier kun je gratis een persoonlijkheidstest doen, dan heb je al wat inspiratie om mee te starten.
Reflecteer op hoe je reageert in bepaalde situaties en waarom. Het begint met bewustzijn, jezelf sturen en niet de hele tijd op de automatische piloot staan.
Triggers zorgen ervoor dat je even wakker schrikt als het ware. Opeens ben je boos, woest soms uit het niks.
Zie dat als een kans, een keerpunt.
Neem op dat moment een time-out en bedenk wat je reactie kán zijn als jij het mag bepalen. Wat past bij de persoon die jij zou willen zijn, hoe wíl je reageren?
Dat lukt niet meteen in dat moment. Kom er later op een goed en rustig moment op terug. Uiteindelijk zal het wél vanzelf gaan
- ZELFLIEFDE EN -ZORG
Een gezonde relatie begint met zelfliefde. Niet in de zin van ‘verliefd’ zijn (dat is heel wat anders) maar als in goed voor jezelf zijn.
Jouw spreekwoordelijke beker moet vol zijn, overstromen eigenlijk liever nog.
Alleen op die manier heb je meer te geven zonder dat het ten koste gaat van jezelf.
Zorg voor voldoende rust, beweging en tijd voor jezelf. Leer jezelf te waarderen zonder afhankelijk te zijn van bevestiging van je partner (heel belangrijk!)
Dit maakt je veerkrachtiger en minder vatbaar voor onzekerheden binnen de relatie
- COMMUNICATIE-VAARDIGHEDEN VERBETEREN
Effectieve communicatie is de sleutel tot een succesvolle relatie.
Werk aan je luistervaardigheden en oefen om open en eerlijk te zijn over je gevoelens en behoeften.
Gebruik ‘ik-boodschappen’ om misverstanden te voorkomen en vermijd verwijten.
Dus bv: ‘ik vind het niet fijn als je zo tegen mij praat’ in plaats van: ‘jij ook altijd met je grote bek’.
Hiermee geef je waardevolle informatie over ‘jouw unieke gebruiksaanwijzing’ en wanneer je dat respectvol brengt met de intentie om begrip te creëren, zal de ander als vanzelf rekening met je gaan houden.
In onderstaand artikel gaan we hier wat dieper op in met voorbeelden: ⬇️
Hoe kun je meer verbinding voelen met je partner?
De laatste 3 actiepunten:
- OMGAAN MET STRESS EN EMOTIES
Onverwerkte emoties en stress kunnen een negatieve impact hebben op je relatie. Ze kunnen zelfs funest zijn.
Leer hoe je stress beheert en hoe je op een gezonde manier met emoties omgaat.
Mindfulness, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen echt helpen om meer in het moment te leven en minder reactief te zijn in lastige situaties.
- GRENZEN STELLEN EN RESPECTEREN
Iedereen heeft persoonlijke grenzen, en het is belangrijk om deze in een relatie te respecteren. Dit betekent dat je duidelijk aangeeft wat voor jou werkt en wat niet, zonder bang te zijn om de ander teleur te stellen. En het betekent dat je partner bij jou de ruimte voelt om datzelfde te doen.
Grenzen helpen om balans te houden in de relatie en dragen eraan bij dat beide partners zich gehoord en gerespecteerd voelen
- BLIJVEN INVESTEREN IN DE RELATIE
Naast persoonlijke groei is het belangrijk om bewust tijd en energie in je relatie te blijven steken. Plan regelmatig ‘quality time’ samen, toon waardering en wees daarbij aanwezig in het moment. Kleine gebaren van liefde en aandacht kunnen een groot verschil maken.
CONCLUSIE:
Door jezelf te leren kennen en door goed voor jezelf te zorgen, kun je uiteindelijk ook meer betekenen voor je partner en jullie gezamenlijke geluk versterken.
Dit is niet makkelijk maar wél mogelijk!
De mooiste resultaten worden bereikt door de vrouwen die op het punt zijn beland dat ze beseffen dat het nu of nooit is.
En nu moet het anders
Toen ik de bodem raakte (compleet opgebrand was en niet meer kon slapen) was dat mijn keerpunt. Ten eerste wist ik zeker dat het ‘mijn beurt’ was, in de zin van dat ik me zou gaan richten op mezelf en mijn niet werkende patronen.
Niet dat ik dat daarvoor niet deed. Juist wel zelfs. Ik was 2x in therapie geweest en las zowat alles aan boeken over zelfontwikkeling. Dat hoorde bij mij, ik vond dat nou eenmaal mateloos boeiend (en nog steeds).
En toch was dat moment op de bodem van de put echt anders. Je herkent het wel als je daar bent geweest denk ik. Het is het moment waarop je sterk het gevoel hebt dat er dieper gegraven, verder gekeken en meer gedaan moet doen.
Wil jij ook een eerste stap hierin zetten?
Download mijn gratis E-book : “Wie ben jij echt” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een krachtiger en authentieker leven. Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is en perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.
Stel niet uit
Als je daar nog niet bent maar alleen maar moe en bang voor wat er gaat komen als de relatie het niet redt, dan nóg moet je beginnen. Want wanneer je wacht tot het leven je stilzet, dan moet je van veel verder komen. Begin nu met een (kleine) stap. Want zodra jij begint, gaat jouw pad zich voor je uit vormen en komt er een andere energie bij die je verder gaat helpen.
Eenmaal begonnen op dit pad van persoonlijke groei zul je vanzelf meer lichtheid en ruimte gaan ervaren om te bouwen aan een nieuw begin, samen of apart.
Je wint dus altijd. Ten eerste jezelf en daarnaast de kans op herstel van je relatie ♡
Superfijn als je deze boodschap wilt delen via de knoppen rechts.
Want leren en weer doorgeven is het rimpel-effect dat je ziet als je een steen in het water gooit. Het kan heel ver reiken. Samen maken we een betere wereld ♡
Wees de eerste om te reageren