Laatst geüpdatet op 10 mei 2026
Als we onszelf serieus nemen en goed voor onszelf zorgen, kunnen we heel goed beoordelen of een (potentiële) partner ons respecteert en goed voor ons is. Volgens de wet van de aantrekking zullen dit soort partners ons pad kruisen en wij zullen ze zien.
Als we een partner nódig hebben om ons goed, compleet, beschermd of minder eenzaam te voelen, staan we emotioneel (nog) niet op eigen benen en trekken we ander soort mensen aan.
In dit artikel gaat het over het geheim van een succesvolle en duurzame relatie: de balans tussen autonomie en verbonden zijn. Hoe je niet alleen loyaal en trouw aan elkaar bent maar ook en vooral aan jezelf, om juist daardoor dieper te kunnen verbinden met je partner.
Ben je niet meer jezelf in je relatie?
“In een gelukkige en duurzame relatie is er een goeie balans tussen verbinding en autonomie en zijn beide partners in staat om als het nodig is emotioneel op eigen benen te staan”
Zegt de Amerikaanse psycholoog/seksuoloog David Schnarch. Hij leert ons veel over hoe een relatie duurzaam en succesvol kan zijn.
Dat is volgens hem vooral door:
Emotioneel op eigen benen te kunnen staan en je eigenheid nooit verliezen!
VERBONDEN BLIJVEN ZONDER TE VERSMELTEN
Járenlang heb ik mijn partner willen veranderen omdat ik ervan overtuigd was dat dat nodig was. Ik werd er niet bepaald gelukkiger van. En hij al helemaal niet. Hoewel ik het goed bedoelde, werkte het tegengesteld. Hij werd geslotener en dreef verder van mij af.
En ik was zo op hem gefocust dat ik zelf ‘buiten schot’ bleef. Maar daar was ik me niet bewust van.
Wanneer we onze focus verplaatsen van hem willen veranderen naar onszelf leren begrijpen, dan hebben we een belangrijke sleutel in handen, waarmee we daadwerkelijk beweging kunnen krijgen in een relatie die vastzit.
HET HOE EN WAAROM VAN DUURZAME RELATIES
UIT ‘DE PSYCHOLOOG’:
“Wij mensen hebben een natuurlijke drang om relaties, dus verbinding, aan te gaan met elkaar. En goede en duurzame relaties zijn van belang voor het welzijn van mensen en hun inzetbaarheid in werk.
Er is meer ziekteverzuim onder gescheiden mensen en zij maken meer gebruik van de geestelijke gezondheidszorg en het maatschappelijk werk. Mensen met een gelukkige en duurzame relatie zijn ook gelukkiger in hun werk en hebben een hogere levensverwachting.
Maar naast die natuurlijke drang om te verbinden met elkaar zijn we tegelijkertijd allemaal individuen met eigen behoeften, voorkeuren en eigenschappen””..
Zegt Esther Kluwer, hoogleraar duurzame relaties, in het artikel ‘autonomie in verbondenheid’.
VERSMELTEN MET DE ANDER IS JEZELF VERLIEZEN
Versmelten met de ander is heerlijk en op zich ook niets mis mee maar daarin doorschieten is jezelf verliezen in de relatie. Dit gebeurt wanneer we niet hebben geleerd om emotioneel op eigen benen te staan.
👉🏻 Doe de relatie-reddings-check
DE BALANS TUSSEN SAMEN EN ZELF DOEN
Balans vinden tussen verbinding en autonomie, het klinkt misschien logisch, maar in de praktijk is het vaak zoeken. Liefde is een werkwoord zeggen we dan en dat klopt. Het gaat niet vanzelf goed in een relatie.
“Vanzelf groei je uit elkaar” zei een psycholoog tegen ons jaren geleden en dat raakte me en ik wist meteen dat wij dat hadden laten gebeuren. Een relatie onderhoudt zichzelf niet. Zonder aandacht kan er iets ontstaan wat we pas later doorhebben: dat we langzaam uit elkaar groeien.
In een liefdesrelatie hebben we elkaar nodig. We zoeken steun, nabijheid, iemand bij wie we ons veilig voelen. Juist die emotionele verbondenheid maakt een relatie zo waardevol en diep. Maar daarin schuilt ook een valkuil: dat we zo naar elkaar toe bewegen, dat we onszelf een beetje kwijtraken.
Verbonden blijven, zonder te versmelten
Hoe blijf je jezelf binnen een relatie? Door, naast het ‘samen’, ook het ‘zelf’ serieus te nemen. Emotioneel op eigen benen kúnnen staan en je eigenheid bewaren, dat is iets waar we zelf verantwoordelijkheid voor dragen. Dat kunnen we niet uitbesteden. Voor sommigen voelt dat vanzelfsprekend, voor anderen is het iets wat je gaandeweg moet leren.
En dat kan. Blijven groeien als mens is misschien wel het mooiste wat je jezelf én je relatie kunt geven. Het verdiept niet alleen wie jij bent, maar ook hoe je samen bent.
Het goede nieuws: het is daar nooit te laat voor.
👉🏻 LEES OOK: De vrijheid van jezelf zijn voelen.
WAT IS AUTONOMIE IN EEN RELATIE?
Autonoom zijn is dus je eigenheid bewaren en ontwikkelen. Niet op een manier van ‘ik trek me niets van jou aan en ga mijn eigen gang’, want dan ontbreekt de verbinding. Het is oog houden voor je eigen ontwikkeling, je waarden en je verlangens. En emotioneel op eigen benen kúnnen staan wanneer dat nodig zou zijn.
WAT IS AUTONOMIE IN EEN RELATIE NIET?
Autonomie is niet onafhankelijk zijn; in een relatie ben je nou eenmaal afhankelijk van elkaar.
Naast autonomie is het nét zo belangrijk om de verbinding in stand te houden door dingen samen te ondernemen, te bespreken en te ervaren. Het is balans zoeken. Misschien wel elke dag opnieuw.
Mijn persoonlijke ervaring heeft mij geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor m’n eigen aandeel in het geheel. Dan ging het over mijn verlangens en behoeftes maar ook over mijn gebreken en fouten. We hebben de neiging alles bij onze partner neer te leggen, maar daardoor groeien we juist meer uit elkaar dan dat we dichterbij elkaar komen.
DE SLEUTEL TOT DE ANDER BEN JE ZELF
Als jij jezelf serieus neemt en goed voor jezelf zorgt, kun je heel goed beoordelen of een (potentiële) partner je respecteert en goed voor je is.
Als je een partner nódig hebt om je goed te voelen of compleet, beschermd of minder eenzaam, sta je emotioneel nog niet op eigen benen en trek je ander soort mensen aan.
Persoonlijke ontwikkeling is altijd van wezenlijk belang, dus ook in (het belang van) je relatie. In die zin is het de sleutel tot de ander.
HET GEHEIM VAN EEN SUCCESVOLLE RELATIE
Afsluitend ga ik nog even terug naar het begin van dit artikel waar de wijsheid van de wetenschap duidelijk omschrijft wat het geheim is van een succesvolle én duurzame relatie:
“In een gelukkige en duurzame relatie is er een goeie balans tussen verbinding en autonomie en zijn beide partners in staat om als het nodig is emotioneel op eigen benen te staan”
Ergens las ik (ik weet helaas niet meer waar):
“In een succesvolle relatie gaat het niet om elkaar vinden maar om blijvend op zoek gaan naar elkaar”.
En wat is dat een mooi perspectief toch?
Want als je denkt dat je ‘het’ gevonden hebt, zal er altijd iets tevoorschijn komen waar je van schrikt of teleurgesteld over bent. De ander zal en kan niet in al je wensen en behoeften voorzien, net zoals jij dat niet kan voor de ander. Maar als je die stevige basis bij jezelf hebt kun je dat makkelijker aanvaarden. Dan triggert het niet (meer).
Je verbinden in de liefde voelt dan ook niet meer alsof je jezelf verliest. Je bent veilig bij jezelf en kunt je daarom ook veilig hechten aan de ander.
Lang geleden kreeg ik van een lief vriendinnetje een kaart met de volgende tekst:
You are a free person, and in your freedom you chose me to be your friend ♥
Het is mooi als je in een relatie – maar ook in een vriendschap – je vrij én verbonden voelt.
VERBETER DE WERELD, BEGIN BIJ JEZELF
Als een gelukkige en duurzame relatie goed is voor ons welzijn dan is dat ook goed voor de wereld en daar word ik altijd enthousiast van.
We kunnen wél bijdragen aan vrede in de wereld. Door bij onszelf en onze relaties te beginnen!
Ook al heb ik het op relatiegebied niet altijd heel goed gedaan, ik ben me daardoor wel gaan verdiepen in de materie en in mezelf, waarmee ik andere vrouwen mag inspireren, motiveren en bemoedigen.
Mijn lijfspreuk is dan ook:
Werken aan jezelf = werken aan je relatie = bijdragen aan een betere wereld (win-win-win)
In deze video van Kim Eng (partner van Eckhart Tolle) wordt besproken ‘ben ik pas compleet als ik een partner heb?’
En in dit artikel: ‘als liefde pijn doet en jij er niet meer in gelooft’.
Voelt het alsof het over jou gaat in dit artikel? Wil je meer hierover weten?
Misschien sta je op het punt om je relatie onder de loep te nemen. Misschien weet je nog niet wat je wilt, maar wel dat het anders moet. Je hoeft het niet alleen te doen. Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe jij terugkomt bij jouw kracht, jouw licht en jouw waarheid.
Wil je een eerste stap zetten?
🌱 Download mijn gratis E-book : “Jezelf terugvinden in je relatie” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een krachtiger en authentieker leven”
Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is en perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.
🌱 Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Boek een gratis kennismakingsgesprek hier
Tijdens een vrijblijvend telefoongesprek kijken we samen naar waar jij nu staat en wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te komen.
Als jij dit artikel waardevol vindt, zijn er meer mensen die dat vinden. Je kunt me enorm helpen om deze boodschap te verspreiden, bijvoorbeeld door het te delen via de social media knoppen rechts. Alvast dank daarvoor! ♡