Laatst geǬpdatet op 13 januari 2026

 

 

WAT IS JOUW VERHAAL [Wat zeg jij over jezelf]?

Ik ben nu eenmaal iemand die:

• altijd alles onder controle moet houden
• het iedereen naar de zin moet maken.

Of: Ik ben nou eenmaal :

• perfectionistisch
• gevoelig
• bang aangelegd

Het is wel eens goed om daarover na te denken. Want er staat veel op de ‘automatische piloot’ dat ons in het dagelijks leven belemmert zonder dat we dat door hebben.

Een persoonlijk voorbeeld:

Ik vind dat ik bang aangelegd ben. Het gebeurt dan ook wel eens dat ik situaties vermijd nog vóórdat ik heb onderzocht of ik ze aankan.

Als je iemand bent die graag wil helpen, zoals ik, kun je over je eigen grenzen heengaan en zelfs wanneer je moe bent of geen zin hebt ‘ja’ zegt waar je eigenlijk ‘nee’ wil zeggen.

Ik ben ook gevoelig en dat ‘etiket’ maakt dat ik denk dat bepaalde omgevingen of gesprekken ’te veel’ voor mij zijn, wat soms ook zo is, maar niet altijd zo hoeft te zijn.

 

KLOPT HET HOE IK DENK OVER MEZELF?

Het klopt vaak (deels) wel en soms klopt het niet (meer).

Je verhaal is een verzameling herinneringen, interpretaties en overtuigingen. Het is gevormd door ervaringen, door wat je hebt meegemaakt én door hoe je het hebt geïnterpreteerd.

Maar het punt is: het zijn eigenschappen of neigingen die je soms laat zien, maar ze definiëren niet wie je bent. Je bént niet je angst, je gevoeligheid of je behulpzaamheid, je ervaart ze.

Door afstand te nemen van ‘je verhaal’ ontstaat er ruimte om in het moment te kiezen hoe je wilt reageren, in plaats van ‘op de automatische piloot’ te handelen, volgens een (oud) beeld van jezelf.

---

🔸 ONTDEK JOUW ONBEWUSTE VERHALEN OFTEWEL JE ‘VERBORGEN BESTANDEN’

---

🔸 WIE BEN JIJ ECHT?

---

 

Het gevoel dat je een rol speelt

Wanneer we ons te sterk identificeren met ons verhaal, dragen we onbewust een last mee. Het kan voelen alsof je gevangen zit in een rol die je ooit hebt aangenomen, zonder je af te vragen of die rol nog wel klopt, nog wel past bij wie je nu wilt zijn.

Misschien herhaal je onbewust steeds dezelfde zinnen in je hoofd:

• “Ik ben niet goed genoeg.”
• “Ik kan mensen niet vertrouwen.”
• “Dit is gewoon wie ik ben.”

Maar wat als dat simpelweg een oud script is, dat niet meer bij je past?

Misschien lees je dit en denk je: “Makkelijk gezegd… maar mijn situatie is nu eenmaal niet te veranderen.”

En dat is heel begrijpelijk. Er zijn omstandigheden of beperkingen die we niet zomaar kunnen negeren of achter ons laten. Denk aan verlies, ziekte, trauma of levensomstandigheden waar je dagelijks mee geconfronteerd wordt.

HOE KUN JE DAN LOSLATEN?

Loslaten betekent in dat geval niet dat je ontkent wat er is of dat je jezelf dwingt om het weg te poetsen. Het betekent eerder dat je ruimte maakt om jezelf niet volledig met die situatie of beperking te identificeren. Ja, het is onderdeel van je leven maar er is meer aan jou dan dat. Je bent meer dan dat. Zelfs als het iets groots is als ‘verdriet’.

WAT KUN JE DOEN ALS JE NIET KUNT LOSLATEN

Wat er wél mogelijk is, is dat je leert kijken naar de delen van jezelf die groter zijn dan de pijn of de beperking.

Misschien ben je blij met:

• je veerkracht
• je vermogen om ondanks alles liefde te voelen
• de kleine keuzes die je nog wél kunt maken.

Je hoeft je verhaal niet volledig los te laten om toch een nieuw hoofdstuk te beginnen. Soms gaat het om een verschuiving in je gedachten:

van “dit bepaalt wie ik ben” 

naar “dit is een deel van mijn reis, maar niet mijn volledige identiteit.”

---

Een goeie oefening om je verhaal los te laten:

Neem even tijd voor jezelf, op een plek waar je niet gestoord wordt. Pak pen en papier. Dat helpt om het met aandacht te doen.

Schrijf jouw eigen verhaal op
Noteer in een paar zinnen hoe je jezelf meestal beschrijft. Welke overtuigingen of zinnen komen steeds terug? Bijvoorbeeld:

“Ik ben altijd degene die te veel geeft.” of “Ik ben niet zo creatief.”

1. Zie dat als een rol, niet als wie jij bent

   Lees het terug en stel jezelf de vraag: “Is dit echt wie ik ben, of is dit gewoon een rol die ik ooit ben gaan spelen?”

2. Kies bewust

   Schrijf eronder: “Dit is mijn oude verhaal. Ik ben vrij om een nieuw verhaal te schrijven.”

3. Creëer je nieuwe verhaal

   Vul daarna aan met hoe je jezelf wél wilt zien. Bijvoorbeeld: “Ik ben iemand die leert gezonde grenzen te stellen” of “Ik ben nieuwsgierig en ontdek elke dag meer van mijn creativiteit.”

4. Voel het verschil

   Sluit je ogen, adem diep in en laat dit nieuwe verhaal even in je lichaam landen. Voel hoe licht het kan zijn om opnieuw te kiezen.

---

HOE KIES JE EEN NIEUW VERHAAL

Jij bent oneindig veel meer dan de som van je ervaringen. Je verhaal mag een plek hebben, maar het hoeft niet langer de hoofdrol te spelen. Vandaag kun je kiezen voor een nieuw begin, voor een versie van jezelf die lichter, vrijer en krachtiger is.

Ik ben hier al jaren mee bezig en zal dan ook niet beweren dat het hocus pocus is. Dat je nu jezelf nooit meer verliest in ‘je verhaal’. Maar ik weet wel dat je je beter gaat voelen dan wanneer je blijft vastzitten in ‘je verhaal’.

En.. dat je groeit als mens wat enorm veel impact heeft op je relaties, met name op je liefdesrelatie ♡

Wat bijdraagt aan dit proces aangaan én volhouden is elke dag als een blanco bladzijde beschouwen. Dus steeds weer jezelf afvragen:

‘welk (nieuw) verhaal wil ik vandaag leven?’

---

⇨ Wil je verder ontdekken hoe je loskomt van oude verhalen en meer vrijheid kunt ervaren?

Download dan gratis mijn e-book : Wie ben jij echt [naast de rollen die je hebt aangenomen].

Hierin deel ik praktische inzichten en oefeningen die je helpen om stap voor stap een nieuw hoofdstuk in je leven te schrijven.

⇨ Vraag het hier geheel vrijblijvend aan.

---

Vind je dit artikel waardevol en denk je dat anderen er ook wat aan kunnen hebben? delen kan via de social media knoppen rechts. Je helpt dan mee aan het verspreiden van mijn boodschap. Dankjewel daarvoor!

---