Laatst geüpdatet op 30 januari 2025
Toen de psycholoog mij uitlegde wat hoogsensitiviteit is herkende ik dat wel. De puzzel van mijn leven werd completer, er pasten ineens veel meer stukjes.
Toch verzette ik me ertegen en praatte er met niemand over. Ik probeerde zelfs om er overheen te komen door er tegenin te gaan. Ik denk nu vanwege de onbewuste overtuiging dat gevoeligheid zwak was of zweverig. Die lading lag op het woord.
Hoogsensitiviteit is niet zwak maar juist een superpower! En laten we dat waarderen en inzetten en daarmee bijdragen aan een betere wereld!
Er ligt helaas nog steeds zoveel lading op de termen, vooral op ‘hooggevoeligheid’, wat nog vaak wordt gezien als overgevoeligheid, overprikkeldheid en overemotioneel.
Niet iedereen die hoogsensitief is, reageert overprikkeld, overgevoelig of overemotioneel. En niet iedereen die overprikkeld is of overemotioneel reageert, is hoogsensitief. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat hoogsensitiviteit/hooggevoeligheid duidelijk te onderscheiden is van overgevoeligheid, overprikkeld en over-emotioneel zijn. Sommige hsp’en laten dit gedrag zien maar het is niet aangeboren en valt niet onder de basis-eigenschap hoogsensitiviteit. Overgevoeligheid en overprikkeld zijn is een gevolg van stress of trauma en dat speelt onder de mensheid in z’n geheel.
Dr. Severine van de Voorde. Zij is HSP Specialist en ze legt op haar website heel helder uit wat hoogsensitiviteit wel en niet is.
Als het thema je aanspreekt ga daar dan een kijkje nemen. Ik ben alleen maar ervaringsdeskundige, geen specialist.
➡️ de schaduwkanten van HSP
Hoogsensitiviteit is dus van zichzelf een superpower
Ik deel Severine haar enthousiasme over de superpower die hoogsensitiviteit in essentie is. Eindelijk iemand die dát benadrukt en hartstochtelijk naar buiten brengt.
Sinds ik (al geruime tijd) mezelf met hoogsensitiviteit serieus neem heb ik onderzoeken gelezen en volg ik mensen die er verstand van hebben. Onderzoek van dr. Elaine Aron heeft aangetoond dat het gaat om een aangeboren eigenschap (niet een persoonlijkheidsstoornis), die wordt gevonden bij 15 tot 20% van de bevolking (vrouwen én mannen). Het is een grote groep (1 op de 5 mensen). Te veel om over het hoofd te zien, maar blijkbaar niet genoeg om goed begrepen te worden door de meerderheid van de mensen om ons heen.
De mis-interpretaties zijn vooral dat het alleen vrouwen zijn, dat ze introvert zijn (en degenen die er echt niks van snappen noemen het zelfs zwak dus). Dat klopt allemaal niet.
Ook mannen en dieren kunnen hoogsensitief zijn
Ook mannen kunnen hoogsensitief zijn en ruim een derde van de totale groep is extravert. Zwak zijn is hierboven al weerlegd in de uitleg van Dr. Severine van de de Voorde.
Bijzonder is dat biologen de eigenschap ook hebben gevonden bij meer dan 100 soorten van fruitvliegen, vogels en vissen tot honden, katten, paarden en primaten 😳
Dr. Elaine Aron heeft de naam hoogsensitiviteit bedacht en zij heeft vastgesteld in haar wetenschappelijk onderzoek dat de hersenen en het zenuwstelsel van mensen met hoogsensitiviteit daadwerkelijk anders werken. Dat zorgt ervoor dat mensen met hoogsensitiviteit de wereld anders waarnemen en situaties anders beleven dan de mensen die niet hoogsensitief zijn.
EN ANDERS IS NIET MINDER GOED OF BETER, ANDERS IS GEWOON MOOI ANDERS
dichter Hans Andreus
In de afgelopen 5 jaar heeft breed en wereldwijd wetenschappelijk neurologisch en genetisch onderzoek dit bevestigd maar ook aangevuld met waardevolle informatie.
De drie belangrijke kenmerken, die alle drie aanwezig moeten zijn om van hsp te kunnen spreken, zijn: 1. OPMERKZAAMHEID 2. DIEPGAANDE VERWERKING 3. SOCIALE INTUÏTIE
⬇️
HOE IS HET BREIN ANDERS VAN EEN HSP
Als hsp nemen we meer prikkels waar, inclusief details en subtiele sociale signalen die anderen vaak missen. Dit vereist een grondige en complexe verwerking door het brein, waardoor we verbindingen leggen die anderen niet zien. We beleven indrukken intens en denken diep na over ons zelf en over wereldgebeurtenissen, terwijl we situaties grondig analyseren om ervan te leren.
⇒ Er is een belangrijke voorwaarde verbonden aan HSP zijn én die superpower voelen, vasthouden en inzetten. Dat is dat je fysieke stress-level niet chronisch verhoogd is (chronische overprikkeling) en dat je in een voor jou passende omgeving leeft en werkt. Dus dat je goed voor jezelf zorgt, voor de kwaliteiten én de valkuilen want je brein bedrijft topsport.
Bron: dr. Severine v.d. Voorde
➡️ 11 tips om je hoogsensitiviteit te accepteren
Als je vermoed dat je hoogsensitief bent (of je kind of je partner) ga dit dan uitzoeken of het daadwerkelijk zo is en neem dan het besluit om het als een gave te zien en alsjeblieft niet als een beperking. Want de eigenschappen die horen bij hoogsensitiviteit zijn juist nodig in de wereld!
De waarde van gevoeligheid in de wereld
We zouden dringend moeten beginnen met het accepteren en waarderen van gevoeligheid in de wereld. Die van onszelf én die van de ander. Net zoals we hoognodig elkaar [en onszelf] in ál onze diversiteit de ruimte zouden moeten geven.
Want alleen dan kan elk mens op z’n eigen plek met z’n eigen gaven en talenten bijdragen aan een betere wereld, waar dan ook en hoe dan ook.
Verbinding zoeken in plaats van verwijdering creëren
We kunnen als HSP makkelijk gefrustreerd raken doordat anderen bepaalde zaken niet zo zien als wij en ook niet zo belangrijk vinden. Daar niet over oordelen, omdat nou eenmaal niet iedereen hetzelfde voelt, kan een uitdaging zijn die we ook hebben aan te gaan.
Voor mij persoonlijk soms nog wel lastig. Ik kan in mijn enthousiasme doorslaan in m’n passie voor rechtvaardigheid en de ander daarvan willen overtuigen. In het bijzonder de mensen die zo gepantserd zijn en afgesloten lijken.
Het is maar goed dat we niet allemaal zo zijn
Ik realiseer me daardoor ook dat het maar goed is dat niet iedereen zo intens voelt. Dus laat ik die drive maar wat losser. Ik ervaar daarin de ruimte om bewust te kiezen altijd verbonden te zijn of af en toe niet, voor innerlijke rust. Een mooie les!
Een hoogsensitief persoon is geen pieper, lulletje rozenwater, slappeling, softie of sukkel waar de rest van de wereld voorzichtig mee om moet gaan!! Dit mogen we zelf volgens mij ook wel wat meer beseffen én uitdragen: we zijn sensitiever dan 80% van de mensheid en dat is een kracht die deze wereld nodig heeft. We hebben de verantwoordelijkheid om hier goed voor te zorgen en om er wat mee te doen.
Bedankt voor het meelezen en ik hoop dat je er wat aan hebt ♥︎
Als dit zo is en je dit artikel waardevol vindt wil je me dan helpen deze boodschap te verspreiden? Dat kan door het te delen via de social media knoppen rechts. Alvast dank daarvoor! ♡