Laatst geüpdatet op 13 juni 2026

Dit artikel schreef ik aan het eind van 2025 maar omdat het een belangrijke boodschap is en blijft, deel ik hem met een aantal aanpassingen opnieuw.

Een jaar bijna voorbij. Een jaar waarin we elkaar niet altijd begrepen, boos waren, tegenover elkaar stonden, wantrouwden.

En een jaar waarin we elkaar vergaven, vertrouwden, steunden, misten, liefhadden. Het was er allemaal tegelijk.

Het gaat in dit artikel over hoe we liefde in de praktijk brengen. Hoe kunnen we een veilige plek zijn voor anderen, het verschil maken voor iemand anders. Hoe kunnen we tegen de angst en negativiteit in bijdragen aan liefde, rust en vrede? Ik vind dat heel belangrijk. Misschien juist wel omdat ik vaak zo worstel met angst.

---

Bijdragen aan angst of vrede?

Het heeft me altijd verbaasd hoe sterk onze aandacht wordt gericht op alles wat misgaat in de wereld. Geweld, polarisatie, oorlog, verwoesting en dood domineren vaak het nieuws.

Dagelijks worden deze verhalen herhaald. Elk uur opnieuw worden we herinnerd aan de pijn, de verdeeldheid en de duisternis die aanwezig zijn in onze samenleving.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat dit gevoelens van angst en machteloosheid kan voeden.

Steeds vaker vraag ik mezelf af: wil ik daaraan bijdragen, of wil ik bijdragen aan rust, vertrouwen en vrede?

Dat is niet altijd eenvoudig. Ook ik voel de neiging om het nieuws te blijven volgen, alsof voortdurende informatie me een gevoel van controle geeft. Terwijl het vooral mijn angsten voedt.

Bovendien klopt dat gevoel niet. Ik heb niet zoveel controle over wat er gebeurt in de wereld en méér weten brengt mij geen rust en vrede. Bewust kiezen om mijn aandacht te focussen op wat wél goed gaat doet dat wel.

EEN BELANGRIJKE BOODSCHAP:

'Niet alleen de angst is besmettelijk maar ook de rust en de vrede'

Dietrich Bonhoeffer (verzetsstrijder, 1906-1945)

Hoe kunnen we het verschil maken voor iemand anders?

We hebben allemaal behoefte aan veilige contacten. Allemaal betekent niemand uitgezonderd dus ook de mensen die we herkennen aan hun afgesloten houding, de muur om hun hart en lijf. Die niets willen horen over verbinding en kwetsbaar zijn.

En ook de mensen die met de kracht van boosheid hun angst en verdriet beschermen. En de mensen die uit contact zijn gegaan en in eenzaamheid hun tijd uitzitten.

We kunnen niet iedereen redden maar als ze op ons pad komen, wat kunnen wij dan doen?

Hoe kunnen wij een veilige plek zijn voor iemand anders?

“Wij kunnen een veilige plek zijn voor anderen door onze eigen angst en ons eigen verdriet te laten zien in plaats van zeggen wat ze wel of juist niet moeten doen. Om dat te kúnnen moeten we zelf in balans zijn en is het dus belangrijk om goed voor ons zelf te zorgen en te groeien in bewustwording, te leren effectief in plaats van reactief te communiceren”

Dr. Anita Phillips, auteur van het boek ’the garden within’ 

👉🏻 Hoe om te gaan met al die spanning in de wereld?

 

5 Lessen over liefde in de praktijk

In het kader van liever en milder zijn voor onszelf én de ander deel ik hier 5 mooie lessen over liefde in de praktijk. Ze zijn niet van mij.

Vorig jaar heb ik deelgenomen aan het CoachProgramma van 365 dagen succesvol van David en Arjan. Misschien ken je ze wel.

In dit coachprogramma zijn een aantal bonustrainingen opgenomen, waaronder eentje over de liefde.

Hieronder de 5 lessen uit deze training, voor jou om mee te nemen in jouw leven:

 

1. WEES IN HET HIER EN NU.

Zodat het verleden (met de conditionering) er niet is en zorgen om de toekomst ook niet. Al het niet functionerende gedrag, zoals aangevallen voelen, defensief reageren, verlatings-, en bindingsangst, drama etc., is er dan ook niet.

2. ONDERDEEL VAN HET SYSTEEM ZIJN.

Want dat bén je. We kunnen niets alleen. Zonder je ouders (je familiesysteem) was jij er niet geweest. Heb vrede met het systeem. Alleen dan kies je voor het leven in plaats van dat je óverleeft.

Heb er vrede mee, ondanks de verkeerde voorbeelden en het gedoe dat er was. Blijf niet tot je 90^e in je kindstukken en zoek geen validatie meer bij je ouders. Geef het jezelf. Je bent volwassen nu.

3. OEFEN MET HET SPREKEN VAN JOUW EIGEN WAARHEID.

Spreek je eigen woorden (ook in gedachten!) en stem die af op je omgeving. Je mag eerlijk zijn over je twijfels en onzekerheden. Wees daarin maximaal jezelf. Durf fouten te maken en toe te geven. Wees een geïntegreerd geheel.

Congruent zijn in denken, voelen en praten (zeg wat je doet en doe wat je zegt) is zoveel makkelijker. Wanneer we dat gaan doen merken we dat sommige mensen daar raar op reageren. Dat waren wellicht toch jouw mensen niet. Durf afgewezen te worden! Volwassenheid onderscheidt zich hiermee van het kind zijn.

Met het spreken van jouw eigen waarheid wordt het makkelijker om aantrekkelijk te zijn voor mensen die echt bij jou passen.

4. NIET MEER STRENG ZIJN VOOR JEZELF.

Ook niet over je ‘eigen waarheid spreken’. Dan zou je immers weer in een nieuwe identiteit en in het streven zitten, maar dan dat van ‘je eigen waarheid spreken’.

Een bepaalde vorm van mildheid zorgt er bovendien ook voor dat je een zeker ‘risico’ durft te nemen. Bijvoorbeeld over onzekerheid in de relatie brengen, durven zeggen ‘ik weet het ook allemaal niet zeker en vind het ook spannend maar wil het wel graag proberen of het kan’.

In het ‘overleven’ (het kindstuk) zou je oordelen hebben over jezelf, als je zo kwetsbaar zou zijn, toch?!

5. LACHEN WERKT BEVRIJDEND.

Dus MILD (liefde!) en ook durven (glim)lachen om je fouten en onhandigheden. Dat is heel bevrijdend, mits het geen uitlachen is natuurlijk.

De woorden nou en.. kunnen helpend zijn. Als er weer iets is waar je (te) streng over oordeelt, denk ‘nou en?’ Dat betekent niet dat je laconiek bent of nonchalant of geen verantwoordelijkheid neemt voor wat je zegt of doet. Het geeft aan dat je alles wat minder serieus neemt, dat het allemaal wat minder zwaar mag zijn, dat de lat wat lager ligt.

Je komt zo steeds dichterbij wie je werkelijk bent en de buitenwereld gaat jouw authentieke zelf zien.

HET GEVOEL DAT JE LEEFT DOOR DE ELLENDE DIE JE DRAAGT (ALTIJD DRAMA) MAG LOSGELATEN WORDEN.

Identificeer je niet meer met je problemen! Veel mensen doen dat helaas. Ik heb het ook lang gedaan. We weten nu beter. Je kunt pas iets veranderen als je er bewust van bent.

Het is elke dag opnieuw kiezen:

• voor drama
• voor echtheid
• voor liefde
• voor loslaten
• voor vasthouden
• voor vergeven

We hebben keuzevrijheid. Je kán kiezen! Dat is 👉🏻 de vrijheid van jezelf zijn.

Wil je daarover nu meteen meer weten en een stap in die richting zetten?

👉🏻 Download dan mijn gratis E-book : “Jezelf terugvinden (in je relatie)” – met 4 stappen om vandaag al te zetten naar een krachtiger en authentieker leven”

Een inspirerend boekje waar anderen van zeggen dat het persoonlijk, verdiepend en praktisch is. Perfect voor vrouwen die voelen dat het tijd is voor verandering.

 

Het gaat om aanwezig, zichtbaar en beschikbaar zijn

Alleen dan kun je de resultaten ervaren in je leven. En dat hoeft niet groot, daar gaat het niet over. Het zijn vaak de kleine dingen die zo groots zijn, zoals:

▷ je twijfel delen

▷ het lastige gesprek aangaan

▷ op die datingsite inschrijven

▷ je tranen laten zien als iets je raakt

▷ op die mensen afstappen terwijl je geen idee hebt wat je moet zeggen etc.

Dit is het enige pad waarbij je het gevoel hebt dat het werkelijk ergens over gaat in het leven.

👉🏻 Wat laat jij van jezelf zien aan de wereld?

LATEN WE LIEFHEBBEN IN DE PRAKTIJK BRENGEN EN ZO SAMEN BIJDRAGEN AAN VREDE, RUST EN LIEFDE IN DE WERELD ♡